Mikroflora jelitowa
MIKROBIOTA KLUCZEM DO ZDROWIA Namnożenie chorobotwórczych bakterii w jelicie jest pierwszym krokiem do rozwoju choroby Mikroflora jelitowa odgrywa główną rolę w profilaktyce i leczeniu licznych chorób. Analiza równowagi mikrobiologicznej jelita, a następnie odbudowa ewentualnych zaburzeń jest więc metodą zapobiegania chorobom cywilizacyjnym oraz efektywną i bezpieczną terapią wspomagającą leczenie.Bytujące w przewodzie pokarmowym mikroorganizmy wpływają na prawidłowe […]
Suplementy – naturalne czy syntetyczne
Przyjmujemy preparaty odżywcze, czyli suplementy, tj. witaminy, minerały, antyoksydanty, kwasy tłuszczowe, aminokwasy itd. Powinniśmy wiedzieć, jaki suplement wybrać i jakie to ma znaczenie dla naszego organizmu. Na rynku jest duży wybór preparatów odżywczych. Czym kierować się przy wyborze? Wiele osób przy zakupie kieruje się ceną. Niektórzy wybierają najtańsze, sądząc, iż forma suplementu nie ma znaczenia, […]
Zabójczy cukier – fakty
Justyna Piechocka Cukier zabija – wie to niemal każdy. Dlaczego więc z każdym rokiem spożywamy go coraz więcej? Dlaczego nabieramy się na reklamy, które namawiają do zakupu podwójnych batonów za niewiele większą cenę? Odpowiedź jest prosta: nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo możemy zniszczyć zdrowie przez nadmierne spożywanie cukrów prostych. Trudny wybór Bardzo […]
Skazani na suplementację
Rozmowa z prof. Aleksandrem Ożarowskim. W wielu domach pigułki witaminowo-mineralne stały się nieodłącznym składnikiem każdego posiłku. Zażywają je nie tylko dzieci i osoby starsze, ale ludzie w sile wieku. Czy to potrzebne? Bezwzględnie. Dziś jesteśmy skazani na suplementację. Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje codziennie nie tylko białka, węglowodanów, tłuszczów, ale również witamin i biopierwiastków. Rolę ich dostawcy spełniają właśnie owe […]
Suplementacja żywieniowa
Dodatki żywieniowe zawsze pełniły bardzo ważną rolę w medycynie, zarówno w leczeniu jak i w prewencji i rehabilitacji. Na przełomie XIX i XX wieku rozwój nauk diagnostycznych pozwolił na wykrycie i klasyfikacje związków biochemiczni czynnych, które są konieczne dla właściwego rozwoju i funkcjonowania ludzkiego organizmu. Powszechne w wiekach minionych awitaminozy występowały bardzo często. Awitaminozami nazwano […]
Jelita – Twój drugi mózg
Od dawna wiadomo, że całością ludzkiej homeostazy sterują dwa główne centra; jest to mózg i jelita. Dużo na ten temat mogą powiedzieć doświadczeni psychologowie, gastrolodzy i dietetycy. Każdy z nas ma w pamięci biegunki, które pojawiały się nagle np. przed egzaminem lub zaparcia pojawiające się podczas przedłużającego się stresu. Dotychczas uważano, że jest to skutkiem […]
Odżywianie – prawda i mity
Właściwe żywienie jest bezspornie najważniejszą powinnością każdego człowieka. Dostarcza nam energii i materiałów, które stanowią o ciągłości procesów życiowych naszego organizmu. Jak jest to dla nas istotne ilustruje fakt, iż w ciągu 60-65 lat życia zjadamy około 70 ton pokarmów. Co i jak jemy jest wyrażeniem naszego stosunku do swojego zdrowia, zarówno fizycznego jak psychicznego. […]
Żywienie kobiet w ciąży
Zdrowe odżywianie w czasie ciąży nie jest niczym trudnym, wystarczy, jeść różnorodne świeże jedzenie. Tak można było stwierdzić kilkanaście, kilkadziesiąt lat temu. Obecnie wraz z szybkim postępem cywilizacyjnym, gdy coraz więcej kobiet łączy pracę zawodową z prowadzeniem domu i wychowywaniem dzieci, coraz trudniej jest zapewnić prawidłową dietę bogatą w składniki odżywcze. We wczesnej cięży często panie odczuwają nudności. Posiłki powinny […]
Żywienie dzieci w wieku szkolnym
Już od najmłodszych lat rodzice powinni troszczyć się o to, aby dieta ich dzieci była prawidłowo skomponowana i zawierała wszystkie składniki odżywcze. W miarę możliwości zachęcam, żeby posiłki jadać razem z dziećmi w miłej, spokojnej atmosferze. Zwracajmy uwagę dzieciom, żeby nie jadły w pośpiechu, dobrze przeżuwały pokarm, gdyż trawienie zaczyna się już w jamie ustnej. Im bardziej kolorowo na talerzu tym […]
Witaminowe dzieciństwo
Dzieciństwo to wyjątkowy okres w życiu. To czas beztroski, zabawy , radości i marzeń. Dla organizmu natomiast jest to okres najbardziej intensywnego wzrostu i rozwoju. Miliony nowych komórek, które powstają, potrzebują wyjątkowo dużej ilości witamin i minerałów. Należy w tym okresie dołożyć wszelkich starań, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu dziecka na składniki odżywcze. Pokarm zanim trafi na stół pokonuje często długą […]
